Aujourd’hui, je t’invite à t’ouvrir à l’émotion de la joie.

Cette émotion qui fait tellement de bien et que nous oublions parfois, dans le tourbillon de notre quotidien.

Il te faudra juste un stylo, une feuille et quelques petites minutes pour y accéder. C’est très simple.

Trouve-toi un endroit calme, ferme tes yeux et ressens comment ton corps réagit quand tu penses à la joie, à des moments joyeux de ta vie.
Reste ainsi pendant 5 ou 10 minutes, c’est comme tu veux (utilise un chronomètre pour ne pas te soucier du temps).

Une fois le temps écoulé, note pendant 5 ou 10 minutes ce qui s’est passé dans ton corps quand tu as pensé aux moments joyeux de ta vie.

Puis, si tu as envie, réponds aux questions suivantes :

  • Que signifie la joie pour toi ?
  • Où se ressent-elle dans ton corps ?
  • Quelles pensées et associations sur la joie naissent en toi ?
  • Est-elle présente dans ta vie ?
  • La ressens-tu souvent ?
  • Si oui, quand exactement ?
  • Y a-t-il pour toi une différence entre la joie et le bonheur ?
  • Si oui, lesquelles ?

Note tout ce qui te vient à l’esprit et n’hésite pas à partager tes réflexions et expériences liées à la joie dans les commentaires.